节瓜炒扁豆淡菜猪扇骨汤
暑热天时宜多用瓜蔬煲汤,既能清暑热又能利暑湿,尤以冬瓜、节瓜为多,如《本草求原》谓节瓜“功同冬瓜,而无冷利之患;益胃,长于下气消水”。扁豆功能清热、利暑湿,炒后更能健脾化湿,作为长夏时的健脾胃汤水宜用炒后的扁豆。淡菜味鲜美、宜养阴,猪扇骨为不肥腻的骨块,合而为汤,清暑祛热、健脾养阴。
材料:节瓜600克、炒扁豆50克(中药店有售)、淡菜40克、猪扇骨500克、生姜3片。
烹制:节瓜刮去茸毛、洗净切块;炒扁豆、淡菜分别洗净,稍浸泡;猪扇骨洗净,敲裂。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
玉米薯仔扇骨汤
做法好简单:把扇骨在姜(拍松)水中出出水,把脏东西都煮出来,捞起,放到锅里!
其余的材料:玉米两条,大薯仔1-2个,红萝卜一条,马蹄5粒.冬菇4只,蜜枣2粒.

大家留意一下珊珊用的玉米哦,是去华南农业大学买的超甜玉米,是黄白相间的,好贵啊!3块一斤![美食中国]
全部放到锅里褒一个小时,如果是用压力褒,30分钟就OK拉,关键是看一下那些薯仔有没有变林!

薯仔熟了就放一个番茄进去,当然,烫完以后把皮剥掉,这样的汤味道才好喝,而且营养丰富.

在褒多10分钟加盐调味就吃得.这个汤,做法简单,而且营养均衡,温和又不燥,几时褒都很合适!







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